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Häufige Fragen zu Software und Ernährung



Darf ich Fleisch und Fisch essen?
Natürlich darfst du auch Fleisch und Fisch essen, unser Programm passt sich aber auch an die vegetarische und vegane Ernährung an.

Muss ich Bio-Lebensmittel kaufen?
Du musst keine Bio Lebensmittel kaufen, grundsätzlich empfiehlt aber CLEAN FITNESS dies.

Benötige ich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, um das Programm abschließen zu können?
Nein, du benötigst keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel.

Soll ich fettarm essen, um abzunehmen?
Es ist grundsätzlich von Vorteil, fettarm zu essen. Dein Ernährungsplan gibt dir die auf dich abgestimmte Ernährung vor.

Wann und wie oft am Tag soll ich essen?
Nach unserem einzigartigen Konzept werden die Nährwerte perfekt verteilt. Du isst 5 bis 6 Mal am Tag, dabei sind kleinere Zwischenmahlzeiten integriert. Du nimmst die Mahlzeiten zwischen Frühstück und Mittag, zwischen Mittag und Abendessen und in der Nacht ein. Der perfekte Abstand liegt dabei zwischen 2,5 Stunden und 3,5 Stunden, ideal wären 3 Stunden.

Ist es ein Low-Carb-Programm?
Nein, du ernährst dich vielfältig und dazu gehören auch Kohlenhydrate, dabei ist es wichtig, die Richtigen zu dir zu nehmen.

Ist das Programm auch für Vegetarier und Veganer geeignet?
Ja, unsere Ernährungspläne können individuell auf jede Person angepasst werden.

Wie gehe ich beim Einkaufen am besten vor?
Wenn du zweimal in der Woche einkaufen gehst, ist das völlig ausreichend. Du bekommst alle Lebensmittel in allen Discountern und Supermärkten.

Muss ich immer frisch kochen können?
Nein, dank unserem neu entwickelten Konzept ist dies nicht notwendig. Durch die Anpassung unserer Software hast du die Möglichkeit, deine Mahlzeiten vorbereiten zu können.

Wird der Ernährungsplan per Hand erstellt?
Der Ernährungsplan wird von unserer einzigartigen Software erstellt, die deinen Anamnesebogen auswertet und dir die bestmöglichste Ernährungsweise bietet.

Was mache ich, wenn ich den ganzen Tag unterwegs bin?
Vorbereitung ist die halbe Miete. Packe deine vorbereiteten Mahlzeiten in Tupperboxen ein und nimm diese einfach mit.

Darf ich mein Essen ganz normal würzen?
Ja, du darfst dein Essen würzen. Für das Würzen deines Essens bekommst du ebenfalls eine klare Anleitung. Wir setzen auf natürliche Würzmittel.

Wie viel Geld zahlt man ungefähr bei einem Einkauf für die Woche?
Es ist überraschend günstig. Rechne am besten mit circa 50 bis 80 Euro pro Woche.

Wie viele Rezepte gibt es schon und bekommt man welche beim Einkauf einer Box?
In der Box sind schon eine Menge Rezepte enthalten. Du bekommst 20 Rezepte für deine perfekten Cheat Days. Für die Liebhaber gibt es als ADD ON bald unser CLEAN FITNESS Kochbuch mit über 100 Rezepten.

Was darf ich trinken beziehungsweise welches Getränk ist CLEAN?
Diese Frage ist sehr einfach zu beantworten. Wasser, Tee und unverarbeitete Getränke sind ideal.

Wie viel Zeit nimmt das Vorkochen in Anspruch?
Rechne die erste Zeit mit circa 25 bis 35 Minuten für den kompletten nächsten Tag. wenn du den Dreh raus hast, werden es circa 20 Minuten sein.

Was ist die CLEANE Ernährung genau und welche Vorteile bringt diese?
Die CLEANE Ernährung beinhaltet keine industriell verarbeiteten Lebensmittel, keine Laktose, Weizenmehl oder raffinierten Zucker.

Kann ich den Ernährungsplan ohne die Box kaufen?
Nein, den Ernährungsplan erhält man entweder beim Kauf einer Box oder bei Abschluss eines Trainings.

Kann ich meine Lebensmittel im Nachhinein noch einmal abändern, wenn mir beispielsweise etwas doch nicht schmeckt?
Nein, fülle deinen Anamnesebogen so genau wie möglich aus und nimm dir dafür Zeit. Umso genauer du den Fragebogen ausfüllst, desto besser und genauer ist er auf dich abgestimmt.

Kann ich den Anamnesebogen auch per Hand ausfüllen oder geht das nur übers Internet?
Du wirst nach dem Kauf zu unserer Software weitergeleitet. Dort hast du die Möglichkeit, den Anamnesebogen auszufüllen.

Wie viele Stunden sollten zwischen meinen Mahlzeiten liegen?
Idealerweise 3 Stunden.

Wie lange geht der Ernährungsplan?
Der Ernährungsplan geht über 33 Tage. Du kannst das Wissen, die Angaben und Pläne natürlich jederzeit danach weiterführen.

Kann ich die Ernährung für meine Massephase benutzen?
Klar, wähle in der Software einfach das Ziel Massephase und du bekommst deinen individuellen perfekt abgestimmten Plan für deine gewünschte Gewichtszunahme.

Ist es schwierig, Gerichte für die Lebensmittel zu suchen um etwas kochen zu können?
Nein, es ist für jeden machbar.

Ist es schwer, sich an die Ernährung und die Zeiten zu halten?
Je besser du vorbereitet bist, desto leichter wird es dir fallen. Nimmst du Die Sache ernst und bereitest dich gut auf deine Tage vor, wirst du überrascht sein, wie leicht es ist.